Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson. Gesprochene Anleitung mit Musik

Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson Gesprochene Anleitung mit Musik Entspannungsmethode nach Dr Edmund Jacobson Ausf hrlich illustriertes seitiges Booklet Geeignet f r Anf nger und Fortgeschrittene Die progressive Muskelrelaxation PR ist ein anerkanntes und wissens

  • Title: Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson. Gesprochene Anleitung mit Musik
  • Author: Stephan Frucht
  • ISBN: 3981029526
  • Page: 407
  • Format:
  • Entspannungsmethode nach Dr Edmund Jacobson Ausf hrlich illustriertes 12 seitiges Booklet.Geeignet f r Anf nger und Fortgeschrittene.Die progressive Muskelrelaxation PR ist ein anerkanntes und wissenschaftlich nachgewiesenerma en wirksames Entspannungsverfahren Sie wurde in den 20er Jahren von Prof Edmund Jacobson entwickelt und ist dem autogenen Training wesensverwandt Diese Methode gibt Ihnen die M glichkeit, durch Tiefenmuskelentspannung aktiv Ihr Wohlbefinden zu steigern Zus tzlich hilft sie Ihnen, gelassener zu werden und einmal so richtig abzuschalten Je nach dem, wie viel Zeit Sie gerade haben, k nnen Sie daf r die Langform, oder aber auch die Kurzform der Entspannungs bungen w hlen.

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      407 Stephan Frucht
    Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson. Gesprochene Anleitung mit Musik

    About “Stephan Frucht

    • Stephan Frucht

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    893 thoughts on “Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson. Gesprochene Anleitung mit Musik

    • Ich habe mir diese CD bestellt, da ich sehr oft starke Verspannungen im oberen R cken hatte Habe nach der Lieferung sofort mit den bungen angefangen Optimal die ersten Wochen 2x t glich die Langerversion ben ca 30 Min Wegen Zeitmangel konnte ich aber nur 1x t glich ben.D.h ich habe drei Wochen lang t glich 30 Min ge bt Dann wurde es mir richtig langweilig und ich bin auf die Kurzversion ca 20 Min umgestiegen, habe aber auch ab und zu wieder zu der Langversion gegriffen Insgesamt habe ich ununter [...]


    • Ich finde die CD mit der Kurz und Langversion nicht schlecht F r meinen Geschmack redet Herr Frucht jedoch zu viel Die Anweisungen k nnten k rzer ausfallen, so dass man besser in sich reinh ren kann, ohne ihm zuh ren zu m ssen.


    • Die Stimme des Sprechers ist sehr angenehm.Er wiederholt bei jeder Sequenz zwar immer wieder den selben Satz Ihr XY ist jetzt ganz locker, gel st und eeeentspannt , aber das st rt in keiner Weise obwohl mich dergleichen eigentlich ziemlich schnell nervt.Die Hintergrundmusik ist sehr angenehm und entspannend nicht zu vordringlich oder laut ist auch nicht wirklich Musik deshalb in sondern mehr eine angenehm schlicht gehaltene instrumentale Untermalung.Ich habe beide Versionen bereits durchgef hrt [...]


    • F r mich ist diese CD genau richtig Die Hintergrundmusik hilft mir sehr gut zu entspannen Es ist eine grunds tzliche Einleitung auf der CD, dann folgt ein Kapitel Vorbereitung und K rperhaltung.Ein kleines Booklet bietet diese Infos auch schriftlich Danach folgt ein Track mit der Langform der bung 35 Min und ein weiterer mit der Kurzform 20 Min die man anwenden kann, wenn man mit den bungen schon gut vertraut ist Die Stimme des Sprechers wirkt auf mich ebenfalls beruhigend Die einzelnen bungspun [...]


    • Wer immer angespannt ist, verliert irgendwann die Energie f r die Aufgaben des Lebens Mit dieser CD schafft man es seine Ruhe zu finden und seine Muskulatur durch gezielte bungen zu entspannen und so kurz aus dem Alltag zu entfliehen und so wieder neue Kraft zu sammeln Da es sowohl eine Kurze als auch eine Lange Variante gibt, eignen sich die Entspannungs bungen nach Jacobson auch f r schnell mal mittendrin.


    • Die CD dient zur Unterst tzung bei Entspannungs bungen.Die Muskeln m ssen erst angespannt werden, um die anschlie ende Entspannung deutlich zu sp ren.Geht man jede einzelne Muskelpartie im K rper durch wof r man sich ca 1 2 Std Zeit nehmen sollte , f hlt man sich k rperlich leicht ausgepowert Ideal wenn man tags ber eher geistig gearbeitet hat z.B B rojob.Dabei werden die Gedanken nur auf die Entspannung gelenkt und es bleibt im Kopf kein Platz mehr f rs Gedankenkarrussel.Die bungen dienen desha [...]


    • Ich habe die CD als Geschenk bestellt Nat rlich habe ich selbst rein geh rt Stimme und Musik sind recht entspannend, aber bei mir hat es dennoch nicht funktioniert Vielleicht m sste man es fters wiederholen F r jemand, der sich darauf einlassen kann, bestimmt empfehlenswert Dennoch muss ich mich den anderen anschlie en In Teilen wirkt es so, als w rde der Sprecher Hektik machen.


    • wenn man die PMR Progressive MuskelRelaxation f r sich als Weg f r die Entspannung gefunden hat, dann ist diese CD eine wirklich gute Anschaffung Mir gef llt insbesondere, dass hier auch eine l ngere Version verf gbar ist Die Stimme des Autors ist sehr angenehm Ich kannte bislang die PMR ohne Musik, jedoch ist diese auf der CD f r mich nicht st rend Sollte sich jemand jedoch mehr auf das Gesprochene konzentrieren wollen und Musik im Hintergrund eher als st rend empfinden, sollte er sich jedoch e [...]


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